يمكن التخلص من التوتر بممارسة التمارين الرياضية بانتظام،وأخذ نفس عميق لعدة دقائق،حيث تعمل هذه الأساليب على إعادة نشاط الدورة الدموية.
🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
الاستيقاظ مبكرًا يسهم في الحفاظ على وزنك معتدلاً؛ فهو يساعدك على النوم المبكر ويمنعك من تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل.
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
الجلوس أمام هاتفك لساعات طويلة يعتبر من الأسباب الرئيسية لجفاف العينين في الوقت الحالي، احرص على اخذ استراحة كل 30 دقيقة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق